PREPARA - Preparação para o parto com Movimento Consciente
Sente-te totalmente preparada no corpo, na mente e na alma para viver o parto que desejas.
Este não é “mais um curso sobre parto”.
É um programa onde te sentirás confiante no teu corpo e onde terás ferramentas reais para usares no dia do parto – através de movimento, respiração e posições que ajudam o teu corpo a abrir caminho.
É um programa para chegares ao grande dia a sentir:
“Eu sei o que fazer. Eu confio no meu corpo. Eu tenho ferramentas.”
Com o PREPARA vais:
- Saber o que fazer (e quando fazer)
- Ganhar mais mobilidade, espaço e fluidez no corpo
- Aprender a conectar-te contigo, com o teu corpo e com o teu bebé
- Ter mais presença e confiança para viveres o momento com calma e poder
Com o PREPARA vais:
- Saber o que fazer (e quando fazer)
- Ganhar mais mobilidade, espaço e fluidez no corpo
- Aprender a conectar-te contigo, com o teu corpo e com o teu bebé
- Ter mais presença e confiança para viveres o momento com calma e poder
O PREPARA é para ti se tu queres…
- Sentir-te segura e orientada, sem “depender do acaso”
- Ter posições e técnicas para aplicar no momento certo
- Aprender a usar respiração e movimento como aliados
- Criar espaço no corpo para o bebé encontrar , de forma mais facilitada, o caminho dele na pélvis
- Viver o parto com presença, confiança e conexão
O PREPARA é para ti se tu queres…
- Sentir-te segura e orientada, sem “depender do acaso”
- Ter posições e técnicas para aplicar no momento certo
- Aprender a usar respiração e movimento como aliados
- Criar espaço no corpo para o bebé encontrar , de forma mais facilitada, o caminho dele na pélvis
- Viver o parto com presença, confiança e conexão
OS 3 GRANDES PILARES DO PREPARA
1. Espaço
Movimentos que ajudam o teu corpo a criar mobilidade e abertura, para o bebé se posicionar melhor e tudo fluir com mais leveza.
2. Conexão
Práticas para te ligares ao teu corpo e ao teu bebé – porque confiança começa quando te sentes em casa dentro de ti.
3. Confiança
Ferramentas práticas para te manteres presente, focada e guiada durante o processo – com uma sensação forte de “eu consigo”.
Como funciona?
100% online, ao teu ritmo
- Acesso imediato às vídeo-aulas
- Faz onde quiseres, quando quiseres
- Repete as práticas as vezes que precisares (inclusive no parto)
O que está incluído?
(Sem excesso)
Acesso à plataforma PREPARA (24/7)
Aulas práticas de mobilidade, respiração e posições
Sequências para criar espaço e soltar tensões
Práticas para te sentires guiada e preparada para o dia do parto
Conteúdos simples para perceberes o que está a acontecer no teu corpo
Quando confias no teu corpo, o parto deixa de ser um mistério e torna-se um encontro.
Escolhe o Melhor Plano Para Ti
(IVA inc.)
Acesso imediato a todas as aulas práticas e conteúdos exclusivos
– Plataforma intuitiva, disponível onde e quando quiseres
– Exercícios que podes usar até no dia do parto
Aproveita agora e começa já a preparar o teu corpo e o teu bebé com confiança.
Quem te vai guiar nesta jornada?
Sou a Diana Silva, personal trainer especializada em exercício na gravidez e no pós-parto.
Mas, antes de tudo, sou uma mulher que sempre sonhou ser mãe.
Durante anos ouvi histórias de parto marcadas por medo e sofrimento — e algo dentro de mim recusava essa ideia. Sentia que tinha de existir outro caminho.
Foi isso que me levou a mergulhar no universo da maternidade e do movimento consciente. Estudei, formei-me, acompanhei centenas de grávidas e confirmei, vezes sem conta, uma verdade simples e poderosa:
O corpo da mulher sabe o que está a fazer.
O parto pode e deve ser vivido com presença, confiança e conexão.
Foi dessa certeza que nasceu o PREPARA:
um programa criado para te dar ferramentas reais, consciência corporal e confiança para viveres a tua gravidez e o teu parto com calma, clareza e poder.
Quem te vai guiar nesta jornada?
Sou a Diana Silva, personal trainer especializada em exercício na gravidez e no pós-parto.
Mas, antes de tudo, sou uma mulher que sempre sonhou ser mãe.
Durante anos ouvi histórias de parto marcadas por medo e sofrimento — e algo dentro de mim recusava essa ideia. Sentia que tinha de existir outro caminho.
Foi isso que me levou a mergulhar no universo da maternidade e do movimento consciente. Estudei, formei-me, acompanhei centenas de grávidas e confirmei, vezes sem conta, uma verdade simples e poderosa:
O corpo da mulher sabe o que está a fazer.
O parto pode e deve ser vivido com presença, confiança e conexão.
Foi dessa certeza que nasceu o PREPARA:
um programa criado para te dar ferramentas reais, consciência corporal e confiança para viveres a tua gravidez e o teu parto com calma, clareza e poder.
Perguntas Frequentes
Quando posso começar?
Em qualquer fase da gravidez. Quanto mais cedo, mais integração.
Preciso de experiência?
Não. É movimento consciente, acessível e guiado.
Quanto tempo demora?
Aulas curtas e práticas, encaixam na tua rotina real.
Isto substitui as aulas do hospital?
Não. O PREPARA é um complemento corporal e prático.