(Re)encontra-te no teu corpo no pós-parto
Um programa para mulheres que se querem reencontrar na maternidade, respeitando o seu ritmo, a sua história e o seu corpo — e sentindo-se cada vez mais incríveis nos seus corpos
Recupera a tua força, confiança e bem-estar através de uma conexão verdadeira com o teu corpo, numa jornada de autocuidado, consciência e transformação
O que é o (re)encontrar?
O (re)encontrar é um programa online com 16 vídeo-aulas criadas especialmente para o teu corpo no pós-parto — pensado para mães que querem voltar a sentir-se bem na sua pele, com mais energia, autoestima e prazer em habitar o seu corpo.
Sem pressas – Sem culpas- Sem exigências irreais.
Tens acesso durante 3 meses a uma plataforma onde o exercício físico encontra a consciência corporal e o conhecimento sobre ti — tudo para te guiares numa recuperação gentil, segura e profundamente transformadora.
Este é o teu espaço de reconexão, movimento e amor-próprio.
Porque voltar ao teu corpo pode — e deve — ser um ato de prazer.
O que é o (re)encontrar?
O (re)encontrar é um programa online com 16 vídeo-aulas criadas especialmente para o teu corpo no pós-parto — pensado para mães que querem voltar a sentir-se bem na sua pele, com mais energia, autoestima e prazer em habitar o seu corpo.
Sem pressas – Sem culpas- Sem exigências irreais.
Tens acesso durante 3 meses a uma plataforma onde o exercício físico encontra a consciência corporal e o conhecimento sobre ti — tudo para te guiares numa recuperação gentil, segura e profundamente transformadora.
Este é o teu espaço de reconexão, movimento e amor-próprio.
Porque voltar ao teu corpo pode — e deve — ser um ato de prazer.
Este não é só um programa de treino.
É um reencontro com a mulher que tu és — para além da mãe.
É um convite para re-construíres a tua autoestima, recuperares o controlo sobre o teu corpo e voltares a sentir-te tu — com leveza, com prazer, com confiança.
A maioria dos programas fala em “voltar ao corpo de antes”.
Mas tu não és a de antes.
E o (re)encontrar sabe disso.
Aqui, o caminho não é voltar atrás.
É seguir em frente — mais viva, mais inteira, mais tua.
É aprender a habitar este novo corpo com desejo, presença e orgulho.
Um corpo que te sustenta, que te emociona, que te devolve a ti.
Para quem é o (re)encontrar?
- Para ti, que escolheste viver a maternidade com presença — mas que também queres continuar a viver em ti. No teu corpo. No teu sentir.
- Para ti, que sabes que mereces sentir-te bem, forte e bonita — sem precisar de voltar a ser quem eras antes, mas sim descobrir uma nova versão tua: mais consciente, mais segura, mais livre.
- Para ti, que queres recuperar a tua forma física com respeito, mover-te com intenção, olhar para o teu corpo com orgulho e dizer:
“É aqui que eu quero estar.” - O (re)encontrar é para mulheres que não procuram apenas um treino.
Procuram prazer em habitar o próprio corpo, confiança para se olharem com carinho e uma relação mais íntima com a mulher que renasce depois da maternidade.
Se é isso que tu queres — este programa é teu!
O que vais encontrar nos módulos?
Investe em ti!
Transformar a tua relação com o corpo no pós-parto, recuperar a tua força e autoestima, e voltares a sentir-te TU — não tem preço.
Mas este programa tem, e é especial:
EM MODO CELEBRAÇÃO: 40% de desconto!!
APENAS este mês de Junho em vez de 197€ garante o prepara por apenas:
118€
Aplica o código: casamento40 na compra
Acesso imediato após a compra.
Começa hoje mesmo a tua jornada de (re)encontro com o teu corpo.
Quem é a Diana?
Sou Personal Trainer especializada em exercício na gravidez e no pós-parto — mas, mais do que isso, sou uma mulher que cresceu a observar, em silêncio, o que tantas de nós aprendemos a aceitar como “normal”.
A verdade é que esta história começou muito antes do (re)encontrar existir.
Eu cresci a ver as mulheres da minha família descontentes com os seus corpos.
Quase sempre, esse descontentamento nascia depois das gestações — como se ser mãe viesse com o preço de deixar de gostar de si.
Ser mãe sempre foi um grande sonho para mim.
Mas, sempre que pensava nisso, também me vinha à mente essa sensação — aquela ideia quase inevitável de que, ao dar vida, perdemos parte da nossa.
Só que, quanto mais estudava, quanto mais acompanhava mulheres no terreno, mais claro se tornava: não tem de ser assim.
O corpo muda, sim.
Mas pode mudar com amor, com respeito — e com resultados.
E mais do que voltar ao “corpo de antes”, é possível gostar ainda mais do corpo de agora.
Com mais força.
Mais consciência.
Mais sensualidade.
E mais orgulho por tudo o que ele já viveu.
Criei o (re)encontrar por ti — mas também por mim, e por todas as mulheres que acreditaram que não havia outro caminho.
A minha missão é mostrar-te que há.
E começa aqui.
Quem é a Diana?
Sou Personal Trainer especializada em exercício na gravidez e no pós-parto — mas, mais do que isso, sou uma mulher que cresceu a observar, em silêncio, o que tantas de nós aprendemos a aceitar como “normal”.
A verdade é que esta história começou muito antes do (re)encontrar existir.
Eu cresci a ver as mulheres da minha família descontentes com os seus corpos.
Quase sempre, esse descontentamento nascia depois das gestações — como se ser mãe viesse com o preço de deixar de gostar de si.
Ser mãe sempre foi um grande sonho para mim.
Mas, sempre que pensava nisso, também me vinha à mente essa sensação — aquela ideia quase inevitável de que, ao dar vida, perdemos parte da nossa.
Só que, quanto mais estudava, quanto mais acompanhava mulheres no terreno, mais claro se tornava: não tem de ser assim.
O corpo muda, sim.
Mas pode mudar com amor, com respeito — e com resultados.
E mais do que voltar ao “corpo de antes”, é possível gostar ainda mais do corpo de agora.
Com mais força.
Mais consciência.
Mais sensualidade.
E mais orgulho por tudo o que ele já viveu.
Criei o (re)encontrar por ti — mas também por mim, e por todas as mulheres que acreditaram que não havia outro caminho.
A minha missão é mostrar-te que há.
E começa aqui.
Perguntas Frequentes
Caso precise de ajuda, tenho suporte?
Claro que sim! Estou sempre disponível para te apoiar. Se tiveres dúvidas ou quiseres que eu corrija algum movimento, podes contar comigo via e-mail.
Já tive o meu filho há muito tempo. Este programa é para mim?
Sim, minha querida! Se nunca fizeste uma recuperação pós-parto adequada, este programa é para ti — mesmo que o parto tenha sido há meses ou anos. O teu corpo merece esse reencontro, independentemente do tempo que passou.
Quanto tempo após o parto posso começar?
Depende da via de parto e, principalmente, de como te sentes.
Normalmente, após um parto vaginal, podes começar cerca de 30 dias depois, e após uma cesariana, cerca de 45 dias. Mas é importante teres a autorização médica para iniciar.
Vou precisar de algum material?
Sim. Os materiais que irás precisar são:
- Mini bands
- Fitball
- Softball
- Theraband
São simples e fáceis de encontrar — e muitos exercícios podem ser adaptados com o que tiveres em casa.
Os exercícios são seguros para o pavimento pélvico?
Sim!! Todas as aulas são pensadas para proteger o teu pavimento pélvico.
Não têm impacto e ensino-te passo a passo como controlar a tua pressão intra-abdominal para evitares sobrecargas. Ainda assim, recomendo sempre uma avaliação com uma fisioterapeuta pélvica para um acompanhamento mais individualizado.
Quando começa a contar o acesso de 3 meses?
O teu acesso começa no momento da compra. Ou seja, assim que te inscreves, já podes começar o teu (re)encontro com o teu corpo.
E depois dos 3 meses, posso continuar com acesso?
Sim! Após os 3 meses, tens a opção de renovar o acesso por mais 3 meses por apenas 97€.
Ou, se já tiveres o OK da tua fisioterapeuta pélvica e quiseres dar o próximo passo, podes integrar a minha turma FITWOMAN — o programa de treino ao vivo para mães que já fizeram este trabalho base de recuperação e que querem treinar noutro nível de intensidade.
Tu mudaste por dentro. Agora é tempo de cuidares do que mudou por fora — com amor, respeito e presença.
O reencontro começa em ti.